産後の基礎知識

事件

2012-04-27T03:56:20Z

こんな田舎で本日殺人事件がありました。町の施設内ですので、横には保育園もあり、驚きでいっぱいです。犯人はその場で警察に逮捕されたそうです。わざわざ建物３階にあるその事務所に行ったのは何か意味があるのか、たまたまそこにしたのかは解りませんが、一人の女性が死亡されました。本日は家庭訪問のため小学生は１３時に下校、現場近くの中学校も同じ時間帯に下校でした。もし犯人が子供たちを無差別に傷つけていたらと思うと、恐怖です。犯人は精神科病院に通院中だそうです。精神科疾患と言う理由で罪に問われないとなるのは許せないです。ましてや、同じ町内で住んでいると思うと子供たちが心配です。殺人事件なんて、この世からなくなればいいですね。亡くなられた方やご家族の気持ちを考えると、やりきれません。亡くなった方の年齢からすると、私たちと同じ年頃の子供さんがいてもおかしくないんですよね。そんな風に考えると余計です。ただただ、ご冥福をお祈り申しあげます。

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リハビリ旅行

2012-03-30T13:16:16Z

今日はお天気は良かったけど、風が冷たく感じました。
息子達はお外に遊びに行きたい！と言っていたんですけど、
今週はず～っと忙しかったので、今日はお家でダラダラ過ごす事に。
息子達の鼻水が出ているのも気になりますしね。
油断したらすぐにゴホゴホと咳が出だしたりしちゃうので大変。
季節の変わり目は要注意です！

昨日は久しぶりのお友達が遊びに来てくれました。
息子達たくさん遊んでもらって楽しかったようです。
お友達はヘルニアで１年以上薬を飲んでるんですけど、
今度県外の有名な先生の病院にリハビリに行かれると聞きました。
予約して４ヶ月待ってた所にやっと順番が回って来たそうで
一週間ホテルに滞在してリハビリに通うそうです。

治療費や旅費などが足りなくなるといけないので、
前もってカードローンを比較して契約したと聞きました。
金銭面も、身体も本当に大変そうですよね。
いつも辛そうなんで、少しでも症状が改善してくれるといいな。
帰ってきたら今度はゆっくりランチに行きたいですね。

心配です・・・

2012-02-09T08:14:48Z

うちの上の子は今、小学１年生です。

幼稚園からずっと同じクラスの男の子も今、同じクラスです。

その子のお母さんと私も親しくさせてもらっているんですけど、

先週からずっと学校を休んでいるんですよね。

うちの子に聞いても「今日も休んでいた」との返事が・・・。

メールをしようにも、もし忙しくしていたら・・・と思って

なかなかメールをしていませんが、心配です。

その男の子のお母さんは、毎日飲食店で仕事をしています。

きっと仕事を休んでいるのかな・・・とか思ったりしています。

仕事をしていると、子供も気になりますけど仕事のことも

気になってしまいますよね。

大変なことになっていなければいいんだけど・・・と思っています。

この時期、体調をくずしやすく、風邪が治ったと思ったら次はインフルエンザに・・・

という子供も私の周りには何人かいます。

親が十分な注意をしていても、集団生活を送っているとどうしても

うつってしまいますよね・・・

レーシックを考えている人、またレーシックはどんなものだろう・・・と

考えている人はたくさんいると思います。

病院ときちんと相談して視力回復手術についての理解が必要ですね。

娘の意思

2012-01-17T15:07:34Z

最近、娘も言葉が増えてきてしっかりコミュニケーションがとれるようになってきました。

言葉の内容も今までは無意味に私達が話しているのを真似している感じてしたが、近頃はしっかり理解できておしゃべりしてくれています。

また意思もはっきりしているものはいる、いらないものは要らないとはっきり伝えてくれるようになりました。

最近では、お買い物にいくと自分の欲しい物は要るというようになりました。以前は私達が娘の好きそうな物を買ってあげたりしていましたが、それでは気に入らないらしく、駄々をこねるわけではないのですが、
納得するまでその場から動きません。

いつもいつも、娘の欲しい物ばかりは買ってあげられないので納得させるまでに一苦労です。

でも、成長していく上で自分の意思を持つということは大事な事であり、みんなが通ってきた道なのかなと思います。

もう少し大きくなれば我慢する事も覚えていかなければいけなくなるのでもうしばらくは娘の意思との戦いになりそうです。

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子供に付き合っていく

2011-12-15T07:25:26Z

子供が手がかかるようになってきました。

でも手がかかるといっては申し訳ないほど、うちの子は手がかからないほう。

誰にでもにこにこするし、ずっとぐずることはないし、注射しても泣かないし。

ただ私が仕事をしたいと思ってるときに限って、泣いたりするようになったというか。

子供が相手してほしいと思うときに、じゅうぶん相手してあげたらいいですよ、といわれて。

だけど、どういうふうに子供に接していいかわからなくなってきていて。

でも今日とりあえず仕事をすることで集中してみました。

そしたら最初はぐずってた子供も一眠りしたら落ち着いて。

今までは私のほうが根気がなかったのかな。

でも子供がはいはいしたり、動き回ったりするようになったら、今のようにはいかなくなるのかな。

でもその時々で対応していけばいいのかな。

１才まではできれば保育所に預けなくて済むならありがたいのだけど。

保育所に預ける時期っていつくらいからが適当なんだろう。

保育所に喜んでいくようになる時期がいい時期みたいなんだけどね。

レーシック適応の定義は角膜の厚さが重要みたいです。

産後の体の痛み

2011-10-12T06:16:32Z

産後に体の痛みに悩まされる女性も少なくありません。
授乳などで慣れない姿勢をとるために、首や肩などが痛むというのなら、
原因がはっきりしているので、それほど心配しませんよね。

でも、なかなか起き上がれないほど腰が痛かったり、腕が上がらなくなってしまったり、
肘や手足の指に痛みを感じたりと、関節を中心にした痛みを感じる女性も多いのです。
]]> 日常生活が送れないほどの体の痛みを感じる方もいます。
これは、出産後のホルモンバランスの乱れや出産の際の骨盤のズレ、
カルシウム不足などが原因だといわれているようです。

特に、帝王切開で出産した場合、お腹の傷をかばうために
不自然な姿勢をとりがちになり、
腰などに大きな負担をかけることが多いとされています。
また、出産そのものが、腰周辺の筋肉や体の大きな負担をかけるため、
体に痛みが起こりやすいのです。

それに、出産をきっかけに、リウマチや膠原病などを発症するケースもあるため、
もし、出産後の体の痛みが強くて長引くようであれば、専門医の診察を受けて、
血液検査などをした方がいいでしょう。
整体院、カイロプラクティックなどで骨盤のズレを矯正することで、
体の痛みが改善することもあります。

カルシウム不足が原因の場合には、妊娠中ならともかく、
妊娠後にカルシウムを多く取るようにしても、体の痛みは改善されないそうです。
ただ、母乳を止めて、粉ミルクにすることで、体の痛みが改善することもあるみたいですよ。

産後の体の痛みは、一般的に、産後１０ヶ月から１年くらいで治まります。
それまでは、痛み止めで症状を抑えるなどして、我慢するしかないでしょう。

産後の生理

2011-10-12T06:13:27Z

妊娠するともちろん生理はなくなりますが、では出産後どれ位でまた生理が始まるのでしょうか？

このような疑問を持っている方は、結構多くいらっしゃると思います。
出産をしたからと言って、すぐに体が元の状態に戻る訳ではないので、
すぐに生理が始まることもありません。
]]> よって、脳下垂体からプロラクチンというホルモンが分泌されるようになります。
このプロラクチンは、女性ホルモンを分泌させないという働きや、
卵巣の働きを抑えたりするので、排卵が起きにくい状態を作り出すのです。

出産から２～３ヶ月経つと、子宮が妊娠前の状態に戻りつつあるので、
排卵を起こそうと準備し始めるのです。

最近では、授乳は一切行わず、ミルクだけで育てるお母さんなどもいらっしゃるようですが、
そのような方だと早ければ出産から１～２ヶ月で生理が再開する方もいらっしゃいます。
しかし、ミルクは使わず、完全に授乳だけで赤ちゃんを育てているお母さんでも、
遅くても８ヶ月程度で生理が再開されているのが一般的なようです。
大体出産後から３～４ヶ月を基準として下さい。
あくまでもこれは基準なので、これより早かったから
遅かったからと言って異常な訳ではありません。

初経に個人差があるように、生理の再開にも個人差があります。
ただ、もしも、出産から１年経っても生理が再開しないようであれば、
一度病院に行って診察してもらうと良いでしょう。

産後の性交渉

2011-10-12T06:09:15Z

産後の性交渉の注意点としては、まず、医師の許可が下りてから行うことが何よりも重要です。
一般的には、産後一ヵ月程度で性交渉が可能になりますが、
個人差がありますから、くれぐれも医師の指示に従いましょう。

産褥期に性交渉を行ってしまうと、子宮内膜炎や腟炎などが起こってしまう可能性があります。
]]> 排卵が起こっている可能性があるため、コンドームは必ず着用して避妊してください。

赤ちゃんへの影響を考えて、ピルの服用は避けます。
母体が回復する前に第二子を妊娠してしまうのはよくないので、
避妊はしっかりと行うべきです。

産後の女性はあまり性欲を感じにくくなっています。
それに、出産の影響によって、ゆるくなってしまっていたり、
濡れにくくなってしまっているでしょう。
ゆるくなってしまっていても、体操や骨盤矯正などで改善することができます。
濡れにくさはローションなどを使用して、補うようにするといいですよ。
無理に行うと、痛みを感じてますます性交渉が嫌になったり、傷がついてしまったりします。

妊娠中、妊娠後に、セックスレスだったために、
夫が浮気してしまったなんて話もよくききますね。
男性も性交渉への誘いを断られてしまうと、少なからず傷ついてしまうものです。
どうしても体がつらい時には仕方がありませんが、
できる限り、配慮してあげることも大切でしょう。
性交渉に応じられないとしても、せめてスキンシップは積極的にとるようにしたいですね。

産後の骨盤

2011-10-12T06:06:18Z

女性の骨盤は男性と違って、出産という大きな仕事をするために、
男性よりも骨盤の幅が広く、やや低い場所に位置しています。
骨盤は年中開いたり閉じたりしている物ですが、
出産となると大きく骨盤が開く＝骨盤が緩みます。

女性の場合、出産をするために仙骨が短く形成されているため、
出産後に骨盤が開いたままでなかなか正常な状態に戻すのが難しいと言われています。
]]> 骨盤の歪みを治すのが難しく、時間がかかってしまうそうなのです。

通常であれば、出産後１～２ヶ月もすれば、骨盤が正常な状態に戻るのですが、
正しい状態に戻らずに歪んだままの状態で固定されてしまうこともあります。
骨盤に歪みが生じることで、後々体調の変化に気がつくことがあります。
例えば、頭痛や腰痛が出産前よりも酷くなったり、足が以前よりもむくみやすく、
下半身太りになってしまったりもします。
この他にも、生理痛が酷くなったり、便秘になったりなどという症状を現すこともあるのです。

しかし、産後１～２ヶ月は安静にしておいた方が良いので、産後３ヶ月を過ぎた
あたりから整体院などに通って、骨盤を矯正してもらうと良いでしょう。
よく出産後に体型が崩れてしまった・・・なんて話を耳にすると思いますが、
これも出産による骨盤の歪みが原因なのです。

上記のように自覚症状が無かったとしても、
一度整体院に行って診察してもらうと良いかもしれません。
体調が悪くなってから整体院に通うより、
早めに矯正してもらった方が気分的にもずっと楽なはずです。

産後のお祝いごと

2011-10-12T06:03:36Z

産後のお祝い事としては、まず、赤ちゃんの生後七日目に「お七夜」を行います。
お七夜は、「名付け祝い」ともいわれていて、
赤ちゃんの名前を家族や親しい人達に披露するという慣わしもあるのです。
できれば、この日までに赤ちゃんの名前を決めて、「命名書」書いておきたいですね。

]]> 正式な命名書は奉書紙に書式に則って書き、三方にのせます。
神棚があれば、命名書とお酒、お赤飯を備えましょう。

ただ、赤ちゃんの名前は、出生届の提出期限（生まれてから１４日以内）までに
決めるといいので、無理にお七夜までに決めることはありません。

次に、男の子なら生まれてから三十一日目、女の子なら三十二日目に、「お宮参り」をします。
これは、「生まれた土地の神様」に出生のご報告をするというものですが、
信仰する宗教によっては、神社ではなく、お寺だったり、教会だったりすることもあるようです。

生後百日目、もしくは、百二十日目には、「お食い初め」を行います。
別名、「箸揃え」、「煮初め」、「百日膳」ともいわれるお祝い事で、
赤ちゃんが一生食べ物に困らないことを願う儀式です。
具体的なやり方はその地域によっても異なりますし、
現代風にアレンジして行うことも多いでしょう。

産後のお祝い事には、地域差がありますから、
特に夫側の実家の慣わしを事前に聞いておくといいかもしれません。
また、伝統的なやり方に固執せず、無理のない範囲で行うことも大切ですね。
いずれにしても、赤ちゃん、そして、お母さんの体調を
最優先にすることはいうまでもありません。

産後の抜け毛

2011-10-12T06:01:02Z

産後に抜け毛が多くなってしまった。
産後の薄毛に悩んでいるという女性も、少なくありません。
では、なぜ産後に抜け毛が多くなってしまうのでしょうか。

実は、産後には妊娠中に抜けなかった分の髪の毛まで抜けています。
そのために、抜け毛が多いように感じられるのですね。
]]> その効果で本来であれば寿命を迎えていたはずの髪の毛が、延命されて頭皮に留まります。

そして、出産後に女性ホルモンの分泌量が通常に戻ると、
延命されていた髪の毛が一気に抜け毛になってしまいます。
それを知らなければ、抜け毛が増えた！ハゲてしまうかも！
と不安になってしまうのも、当然ですよね。

妊娠中に抜け毛が減っていたことには気がつかなくても、
出産後の抜け毛の多さには気がつく方が多いものです。
出産後は慣れない育児でそれでなくても精神的・肉体的な負担が大きいのに、
抜け毛で悩むことでストレスが溜まり、それが抜け毛の原因になってしまうこともあります。

産後の抜け毛は、半年くらいで自然に治るといわれています。
もし、それでも抜け毛が多いようなら、病院などを受診して、その原因を調べてみてください。
精神的なストレスが原因なのであれば、そのストレスを軽減し、解消する必要があります。
何か疾患が原因で、抜け毛が多くなっているのかもしれません。
一人でくよくよ悩まないで、具体的な対策を行うことが大切です。
悩むのは抜け毛につながってしまいますからね。

産後の手続き

2011-10-12T05:58:13Z

産後には、赤ちゃんの戸籍や保険など、しなくてはならない手続きがいくつかあります。
期限が決まっているものもありますし、手続きを行わないともらえたはずのお金が
もらえないなんてこともありますから、事前によく確認してくださいね。

]]> 出生証明書は病院が発行してくれます。
それに、母子手帳と印鑑が必要になります。
出生届は出産した日を含む１４日以内に、
赤ちゃんの名前を記入して提出しなくてはいけません。
できれば、平日の役所が開いている時間内に提出すれば、
その他に必要な手続きについての説明も受けられるでしょう。

出生届の提出と一緒に、児童手当金の手続きもしておくといいですね。
児童手当金は所得や扶養の人数などの諸条件によって、年金から支払われるお金です。
健康保険証、年金加入証明書、銀行の口座番号がわかるもの、
印鑑などの他、所得証明が必要になることもあります。
出生届が受理されると母子手帳にその事が記載され、それを勤務先の窓口や役所の
国民健康保険課に提出することで、赤ちゃんを健康保険に加入させることができます。

母子手帳の他にも、出生届のコピーや健康保険証、印鑑などが必要になるでしょう。
提出先は、加入している健康保険の種別によって異なります。
健康保険に加入したら、乳幼児医療費助成制度への申し込みができます。
必要な書類は自治体によっても異なりますから、事前に確認してください。

また、出産育児一時金や女性が働いている場合には、
出産手当金や育児休業給付金の手続きも必要です。
特に、出産手当金は、一年以上在籍していて、
退職してから６ヶ月以内に出産すれば、退職後でももらえます。

産後ダイエットの基本

2011-10-12T05:53:29Z

女性は妊娠すると、胎児に必要な栄養を送るために、脂肪を体内に溜めこもうとします。
出産後、その溜め込んだ脂肪が残ってしまい、産後太りになってしまうのです。
産後太りになる原因は様々ありますが、妊娠してから出産までに起こる骨盤の開きや
歪みの他に、運動不足や新陳代謝の低下、栄養過多などが考えられます。

]]> やはり、妊娠時と同じ食事や生活を送っていると、確実に産後太りになってしまいます。
出産後は安静にしている必要があるため、すぐには運動できませんから、
まずは食事から改善していきましょう。

授乳中であっても食べ過ぎないこと、これは結構重要なポイントです。
授乳をしているとお腹が空くなどとよく聞くと思いますが、
食事は質の良い物を摂るようにして、低脂肪で高たんぱくな物を心がけましょう。
授乳時期が終わり、離乳食の時期に入ったとしても、
赤ちゃんが残した離乳食を決して食べたりしないで下さい。
これも産後太りの原因となります。

そして、体を動かせるような時期になったら、少しずつ運動をしていくことを心がけて下さい。
ただし、一気に運動量を増やすことは禁物です。
ただでさえ育児で体力を使っているのに、頑張り過ぎてしまうと、
せっかく始めたダイエットも長続きしません。
骨盤の歪みを矯正出来るようなエクササイズを行ったり、
骨盤矯正下着のような物を使ってみると良いでしょう。

自分の体調をしっかり管理しながら、少しずつ食事を改善したり、
運動を行っていくことが産後太りを解消するための基本です。

産後ダイエットに効果的な体操

2011-10-12T05:49:31Z

最近では、出産後に仕事に復帰する女優さんやモデルさんが増え、
そのような女性に憧れる女性達が増えています。
芸能界に復帰するような方達を見ると、本当に子供を一人産んだ体なの？
と思ってしまうくらい、スタイルも元に戻られていたりしますよね。

]]> 非常に大変なことなのです。
やはり、妊娠出産は体力を使いますし、赤ちゃんに栄養を送るため、
体内に脂肪を溜め込もうとします。
その脂肪がそのまま残ってしまい、産後ダイエットに励む女性が多いのです。

産後太りにお悩みであれば、産後のダイエットに効果的な体操などしてみてはどうでしょうか？
食事制限だけのダイエットでは偏りが出てきてしまいますし、
赤ちゃんに授乳もしなくてはいけないので、無理な食事制限は避けた方が良いでしょう。
出産後、すぐに体を動かすことは困難ですから、ベットに寝転がったままで、
足首の曲げ伸ばしを行うような体操を行ってみたりするといいかもしれませんね。
ある程度体を動かすことの出来る時期になったならば、
産後太りの原因ともなる骨盤の歪みを矯正するような体操を行ってみると良いでしょう。

効果的な体操としては、まず、床に横向きで寝そべって、そのまま肘を立てて、
体を支えるような体勢で、ゆっくりと上側の足を上げて、１０秒ほどキープします。
１０秒キープしたら、そのままゆっくり足を下げます。
この動作を片足３０回を１セットとして、両足行うのです。
この体操をするだけで、妊娠出産でお肉のついてしまった
腰周りをスッキリさせることが出来るでしょう。

産後うつ病

2011-10-12T05:34:11Z

はっきりとした原因が未だによくわかっていないのですが、出産後に肉体的にも精神的にも
バランスを崩してしまい、「産後うつ病」にかかってしまう方がいらっしゃいます。
あまり世間的には産後うつ病は広く知られていませんが、
出産後の１０～１５％の女性がこの病気の症状を訴えているのです。

]]> 乳幼児虐待の事件に発展してしまったり、母子で心中なんてことにもなりかねないでしょう。
ただの育児疲れなどと思って放置しておくのではなく、
早く病院に行って適切な処置を受ける必要があります。

産後うつ病の主な症状としては、食欲が低下したり、
ちょっとしたことでもやたらと疲労感を感じたり。
身体的な症状だけでなく、以前は気にもしなかった赤ちゃんの泣き声にイライラ
してしまったり、自分の存在価値って一体何なんだろう・・・
と気分的に憂鬱になってしまったりと様々です。

このような症状は、大体出産から４週間位経った頃に出始めてきます。
出産から３ヶ月から１年が経つ頃には、このような症状が消える方が大半です。
でも、そのまま放置してしまい、鬱状態を悪化させてしまって、
本当にうつ病を患ってしまう方もいらっしゃいます。
ちょっと風邪に似た症状であることや、育児で疲れたりするのは当たり前だと
最初から思い込んでいる方が多く、無理をしてしまうようです。

自分の周囲にこのような症状で悩んでいる友人がいたり、現在自分がこのような症状で
悩んでいるのであれば、病院や子育て支援センターなどに一度相談してみると良いでしょう。